domingo, agosto 30

4 consejos indispensables en el camino de la superación personal


Durante nuestro viaje de superación personal a lo largo de nuestras vidas, nos encontraremos con muchos desafíos que se cruzaran en nuestro camino, lo que en ocasiones parece como pequeñas luchas constantes con el día a día, es como si; por un cierto periodo (tiempo) de nuestra vida todo se realizara como queremos, y nuestros objetivos se cumplen, pero de repente llega un momento en el que son pequeñas batallas con problemas y desafíos cotidianos y cuando creemos que vamos saliendo.


¡Nos llega otra pequeña mala racha! ¿Te ha pasado?


El camino de la superación personal















La parte que importa realmente en la superación personal es identificar a tu alrededor con que recursos cuentas, ya que en los momentos de desafió estos recursos son nuestro apoyo mas importante para poder superarlos. 

(te recomiendo leer este gran articulo de superación personal que escribimos hace tiempo, lo puedes encontrar Aquí)

Vamos a ver consejos de superación personal que nos ayudaran a salir de situaciones complicadas.

1.- Identifica los obstáculos:

En lo primero que tienes que trabajar es en identificar el problema para asi mismo poder buscar una solución a tal situación. Aveces pudiera ser que no tienes claro donde se originan los conflictos, y conociendo mejor la situación, resolverla pudiera ser mas fácil de lo que crees. 


2.- Realiza un plan

La organización es muy importante, y en la superación personal y el desarrollo individual es indispensable, si realizamos un plan para atender todas y cada una de las necesidades que identificamos en el punto anterior, seguramente obtendremos mejores resultados. El problema es que queremos resolver todo de golpe y a como de lugar.


3.- Pide ayuda

Es bueno reconocer que muchas veces no sabemos como resolver nuestras situaciones, y es entonces cuando llega el momento de pedir ayuda a los demás, puedes comenzar con tus seres mas cercanos (familia, amigos, compañeros de trabajo.) o si lo crees necesario pedir ayuda profesional.

Muchas personas buscan un equipo o un mentor (coaching), este es una persona en la cual confían y es quien puede ayudar a superar el periodo de cambio. Es importante que esta persona tenga amplia experiencia en la superación personal y el desarrollo, así como contar con ciertas habilidades y capacidades para que la mentoria sea efectiva.


4.- Celebra y acepta


Es importante celebrar si has logrado alcanzar tus metas que te propusiste anterior mente, ya que seguramente no fue fácil esto es importante, porque así le das razón para seguir adelante cuando las cosas se ponen difíciles.

Por el otro lado debemos saber que el camino de la superación personal cada quien lo lleva a su ritmo y que muchas veces las cosas no salen como nosotros queremos, y es importante la aceptación y el reconocimiento de la situación, pero no rendirse. 

El desarrollo personal en la vida

Y ser consientes de que podemos intentarlo de nuevo pudiendo prevenir  así los errores que cometimos anteriormente.


Al emprender cualquier cambio lo primero que necesitamos es una actitud de apertura al mismo, ya que los seres humanos estamos echos para evolucionar, para cambiar, y en la superación personal es precisamente esto, “CAMBIO” “EVOLUCIÓN” “SUPERACIÓN” es un proceso de aprendizaje de habilidades que todo individuo necesita a lo largo de su vida.



Falta de identidad persoanl?


Tu saludas adecuadamente? Descubre como debe ser un saludo de manos!


domingo, agosto 16

Motivacion Laboral - Si te sientes desmotivado en el trabajo sigue estos 6 consejos para estar siempre activo


La motivación laboral juega un papel importantísimo hoy día porque como bien sabemos tal situación se muestra algo compleja y poco entendible,además está sucediendo a nivel global. Muchos empleados o colaboradores (como se les conoce actualmente) trabajando desde sus empresas se sienten atrapados con su trabajo, causa de una mala economía, mal salario, una mal ambiente laboral o muchas otras situaciones que forman parte de su entorno. 

Consejos para mejorar la motivacion laboral


Y simplemente no saben como llegar y mantenerse motivados en el trabajo. Esto supone un gran esfuerzo y a veces puede resultar hasta estresante realizar algo rutinario y que además no te gusta y solamente lo haces más por obligación mas que por pasión, entonces entra una etapa en la que el individuo se desmotiva y esto puede traer problemas laborales. 

Consejos para incrementar tu motivación laboral.


1.- Uno por uno 

lunes, agosto 10

¿Cómo ser más seguro de si mismo y tener mas confianza?

Una de las cosas que las personas buscan constantemente es la necesidad de seguridad y confianza en sí mismas. Pero ¿Cómo ser más seguro de sí mismo? La seguridad podemos decir que es un sentimiento de certeza de que todo a nuestro entorno está bien, y que no hay nada mal.

Como tener mas seguridad y confianza en ti

Los grandes personajes o empresarios exitosos comenzaron dando su primer paso con un rotundo fracaso o un grave error, que sin duda les sirvió de gran experiencia para después lograr lo que lograron.

¿Porque hay personas que se arriesgan a iniciar nuevos negocios o proyectos con muy poco o nada de dinero, y sin ninguna garantía de éxito?

Si nos ponemos a ver las historias de personas muy exitosas, podemos notar un patrón algo común que se repite constantemente. Desde un punto de vista externo podemos notar que estas personas no se encontraban bajo “un campo de seguridad" por así llamarlo cuando comenzaron sus proyectos.

steve jobs
Steve Jobs: Fundador de Apple inc. Después de trabajar por algunos años en la empresa fu despedido por el consejo de la misma, acusado de estar gastando bastante dinero en diseñar y crear nuevos productos innovadores y avanzados que según ellos las personas no comprarían. Años después regreso y hoy Apple es la empresa más valiosa del mundo. 


como ser mas seguro de si mismo y tener mas confianza
Howard Schultz: Compró Starbucks, cuando solamente vendía granos de café y cafeteras para esto tuvo que buscar inversionistas interesados pero antes de que esto sucediera fue rechazado 214 veces.





chris gardnerChris Gardner: La aventura de Gardner de ser un padre sin casa que tuvo que vivir en albergues e incluso en baños de una estación de tren acompañado de si hijo, ya que lo habían echado de su apartamento tras no tener dinero para pagar la renta, esto fue mientras duraba el proceso de selección de un programa de entrenamiento que duraba 6 meses, para entrar a una firma de corredores de bolsa en Wall Street, este camino tuvo que recorrer para llegar a ser multimillonario.

Pero ¿Como le hago para ser mas seguro de si mismo y tener mas confianza?

Bien, luego de ver algunos ejemplos vámonos del otro lado; ¿Cómo es que algunos que están en una situación financieramente más seguros o que tienen más recursos a su alcance, están paralizados y no toman acción? Las personas con dinero en el banco, un buen coche, casa bonita, trabajo seguro y muchas más cosas pero no se sienten seguros. Mientras que otros en situaciones totalmente opuestas si lo hacen. ¿Porque?

La razón es que algunas personas necesitan sentirse seguros más que otros. Todas las personas necesitan seguridad, pero el emprendedor prioriza la seguridad interna y los demás la externa.

Incluso Abraham Maslow en su pirámide de las necesidades humanas, la clasifica como una de las principales necesidades básicas. Si no nos sentimos seguros no podemos avanzar a los niveles siguientes como la autorrealización, lo social o el amor. 
¿Como podemos ir tras nuestros sueños más grandes si no estamos seguros de los más pequeños? del pago de hipoteca, o del crédito de nuestro coche, primero las cosas “pequeñas” y a partir de ahí ir escalando.

seguridad y confianza- piramide de maslow


Lo emprendedores, los creadores, los iniciadores, los tomadores de acción, aquellas personas disciplinadas que siguen sus objetivos priorizan la seguridad interna es decir; confían en sí mismos, en su capacidad de pensar y de actuar, en su capacidad para tomar las decisiones en su día a día y enfrentar las consecuencias que están conlleven y cuando esto sucede te sientes seguro de ti mismo.

Aun así estés sin hogar, sin trabajo, coche, etc. Te sientes seguro ¿Porque? Pues porque comprendes que todo esto es temporal y que gracias a tu capacidad de actuar y pensar puedes hacer algo para cambiar esta situación. Y esto no representa una amenaza para tu seguridad, así que, aunque te encuentres en una situación económica difícil esto es una cuestión externa lo que no supone un riesgo a tu seguridad interna.

Muchas personas esperan a tener los recursos para ponerse en acción o para ser felices dicen; cuando tenga el suficiente dinero voy a iniciar mi negocio, o cuanto tenga mi casa voy a estar más tranquilo y seguro, o necesito un carro para estar mas agusto, pero desafortunadamente esto casi nunca pasa y el tiempo pasa y solo pospones y pospones y no funciona en absoluto.


El dinero seguro que es un factor importante para sentirse seguro, pero la vida lo es aún más, cuando se acaba la vida entonces estás realmente acabado, no hay nada que hacer! Pero, ¿Qué pasa si te quedas sin dinero o estas pasando un mal momento económicamente hablando? Puedes quedarte sin un solo $ peso y simplemente seguir adelante! Quedarte sin money no significa quedarse sin vida y eso no significa que tengas que dejar tus objetivos "Tienes que seguir con tus metas". Las personas no morimos cuando pasamos por un mal momento simplemente esto es parte del juego, así que anímate y a levantarte porque esto es parte de la vida y a continuar y continuar.

Así que ya sabes, la vida es lo más importante que todo, te pueden pasar mil y un cosas y no pasa nada hay que seguir y para tener más seguridad en sí mismo simplemente hay que ser nosotros mismos, confiar en nosotros, seguir nuestros sueños y no tener miedo a equivocarnos, y lo más importante no posponer y posponer sino que atrevernos ya a hacer las cosas, podemos quebrar una y otra vez pero simplemente hay que seguir adelante y cuando menos lo imaginemos le habremos pegado a la buena.

Entonces que esperas! la seguridad exterior es solo una ilusión, es creada por nosotros no existe, no es real;

HELEN KELLER dijo:

"La seguridad es principalmente una superstición. No existe en la naturaleza, ni los hijos de los hombres como a toda una experiencia de ella. Evitar el peligro no es más seguro en el largo plazo que la exposición total. La vida es una aventura atrevida o nada" 

Y tu que decides? Una aventura atrevida o nada!!


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viernes, agosto 7

Descubre como tener un buen día siguiendo estos sencillos pasos!

Hoy si que tendré un buen diaEn esta entrada hablaremos sobre la forma en que podemos tener un buen día, podemos decir que tener días buenos y malos es normal, pero a final de cuentas todo es relativo y depende de la perspectiva en que veamos las cosas, nosotros decidimos hacia donde nos enfocamos más, o hacía que prestamos más atención; "lo bueno o lo malo"

Hay días en los que de verdad pensamos que no damos una ¿verdad? pero no pasa nada, el hecho de estar vivos para contarlo y para disfrutar esos momentos ( aunque no sean los deseados, ya es ganancia)

5 Pasos a seguir para tener un buen día!

1.- Programate para tener un buen día siempre


Cuando despiertes, agradece que amaneció un día mas, di; me va a ir muy bien que bueno que estoy vivo, hoy tendré un día excelente, mírate al espejo y regálate una sonrisa, es decir; tenemos que levantarnos con toda la actitud, porque desde ahí comienza el día. " así que a pensar positivo"

2.- Organiza tu día


Todos, absolutamente todos tenemos cosas que hacer, y cuando queremos tener un buen día la organización juega un papel importantísimo, porque muchas veces por andar presionados con el tiempo o que ya no alcanzamos a hacer tal o cual cosa es cuando nos estresamos y andamos todos presionados.

Entonces si lo prefieres organiza tu día desde la noche anterior, así que; papel y lápiz y anotar nuestras prioridades o si lo prefieres puedes crear notas en tu teléfono o tablet sin dejar de lado lo siguiente:

"Que necesitas resolver con urgencia"


"Que necesitas resolver pero que no es tan urgente"


3.- Llenarse de vitalidad y energía


Es bueno aceptar que a muchos nos cuesta hacer ejercicio, ya sea por falta de tiempo o por cualquier otra cosa pero cuando el cuerpo está en movimiento, está lleno de energía lleno de vitalidad, nuestro estado de ánimo mejora, nuestra actitud mejora, nuestra forma de trabajar mejora. " así que ya saben, a hacer ejercicio"

4.- Resuelve tus problemas


Siempre hay algo que anda por ahí dándonos vueltas a la cabeza, que quieres salir de vacaciones, o tienes que hablar con tu jefe, o necesitas hablar con tu pareja, o que tal esta ahora si voy a poner mi negocio, es decir; todos tenemos cosillas pendientes de resolver.

Y para tener mejores días no solamente uno pues hay que tener nuestra mente más libre de pensamientos pregúntate: ¿Qué es lo peor que puede pasar? ya "Atrévete  a hacerlo" y dejar de estar dándole vueltas y vueltas y vueltas. (Solo nos quita energía, que podemos utilizar para otras cosas)

5.- Ponle Pasión a tu día

"Da lo mejor de ti en todo lo que hagas, no importa el resultado"
Disfruta tu trabajo, disfruta a tu familia, juega con tus hijos, sal a cenar con tu esposa, ríe con tu novia, sal con tus amigos, aprende nuevas cosas: pintar, bailar, cocinar, cantar, tocar algún instrumento que se yo. " Haz lo que más amas hacer"

Es decir; esta vida es solo un viaje y para vivirla al máximo hay que disfrutarla lo mas que podamos,


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viernes, agosto 29

Superacion Personal - Transformando tu vida

La Superación personal y sus principales aportes

El desarrollo y la superación personal, son actividades que efectuamos y que tienen que ver con la mejora individual en las personas, esto nos ayuda a desarrollar nuestras habilidades, así como talentos y fortalezas para aumentar el porcentaje de probabilidades en el cumplimiento de nuestras metas.

Deberíamos ver a la superacion personal como una herramienta que nos servirá para poner en practica los métodos y técnicas para superarnos día con día a través del avance particular de cada quien o tomando ayuda externa como coach o entrenador de vida. 



superacion personal y motivacion
No importa como, pero tienes que lograrlo. 


Desde el primer instante en que llegamos a este mundo hemos estado en un camino de constante desarrollo y crecimiento personal, y esto sera un camino sin fin; seguramente recordaras aquellos momentos en que ibas al preescolar, después a la escuela donde aprendimos a leer, escribir, sumar, restar, luego la secundaria donde comenzamos a ver de álgebra y otras materias, siguiendo con la preparatoria y contando...

Podemos ver que es un cambio constante y es un proceso el cual puede ser una experiencia muy enriquecedora y agradable, ver como surgen estos cambios a los cuales llamaremos superacion personal.

Tal vez llegaste hasta aquí buscando información referente al tema o puede ser que busques una guía de motivación o alguna herramienta que te permita esclarecer tu mente y saber como conseguir tus objetivos.

En esencia la superación personal es un cambio para bien que hacemos en nuestras vidas, el otro día iba por la calle y me encontré con un puesto que decía "Libros de superación personal, que te cambiaran la vida"

Me puse a reflexionar ese mensaje y llegue a una conclusión:

No quiere decir que un libro cambie tu vida así tal cual, o esos anuncios que vemos en televisión de personas que "han alcanzado el éxito" (según) y nos tratan de envolver para vendernos sus productos.

Lo que pasa es que al leer un libro el cual tenga algún impacto en ti, te hará cambiar tus pensamientos, y al cambiar tus pensamientos cambiaran tus palabras, al cambiar tus palabras estas se volverán actos, lo cual formara tus costumbres que a su vez forjaran tu carácter y este ultimo formará tu futuro el cual sera tu vida.


Por eso es muy importante cuidar lo que piensas!!



Lo mejor de la Superación Personal y la Motivación en la vida


Tendrán relación estos dos conceptos? desde luego que si, y mucho.  Primero que nada deberíamos tomar algunas definiciones sencillas de lo que es la motivación.
  • Es un recurso interno que impulsa a una persona a la acción
  • Es poner el 100% de dedicación, esfuerzo y energía para centrarte en tu objetivo y conseguirlo.
  • Significa ser capaz de cambiar todas las actitudes que se desee en la vida.
  • Tener la habilidad y determinación para salir de tu zona de confort y mejorar tus costumbres.
Vida plena y felicidad


Cabe destacar que una cosa es estar motivado para hacer cambios y alcanzar tus metas, soñar que si se puede y tener en nuestra cabeza la imaginación de haberlo logrado.
Y otra cosa bien distinta es transformar todo lo mencionado en acción real y mantener una relación entre superación personal y motivación para alcanzar nuestros objetivos.

Encontrar la motivación para superarte significa ser constante con tus esfuerzos y tener bien en claro que jamas te rendirás a pesar que en tu mente se presente la sensación de mejor darte por vencido. 

Todo lo que vale cuesta, aveces vemos en la televisión que nos quieren vender la idea de lo fácil que es ser exitoso, pero ¿realmente es fácil?  
Todos absolutamente, tenemos ese afán de superación personal, nos gusta soñar despiertos con el momento en que seamos ricos (porque es con lo que sueña la mayoría de la gente). 
Nos vemos en ese coche del año, con la casa de tus sueños, tus negocios trabajando y que ya no necesitan de tu presencia para operar eficientemente, viajando por el mundo conociendo nuevas culturas y demás.

Todo esto suena padrisimo no?? pero la cuestión es ¿QUE ESTAS HACIENDO PARA LOGRARLO? 
He visto a personas de 60 años que cuando tenían 20 o 30 su sueño era ser libres financieramente, no tener que trabajar y vivir de sus activos que lograrían.
Sin embargo es todo lo contrario, trabajan el doble, pagando hipotecas, créditos, coches y demás cosas que deben.

Lo que trato de decir es que nunca es tarde para comenzar de cero, todos tenemos sueños diferentes y que anhelamos tanto, entonces nuestro trabajo es nunca rendirnos, nos costara muchisimo esfuerzo y tal ves dinero, no temas perderlo todo, arriésgate y enfrenta tus temores, ten en cuenta que puedes perder o salir victorioso, si pierdes; no pierdas la lección y si ganas no pierdas la sencillez.

"Hay que ganar con clase y perder con osadía"

De las personas exitosas conocemos lo bueno, ese momento en que han sido ganadores, pero te has preguntado ¿Qué cosas le pasaron para llegar hasta donde esta? Es decir, detrás del éxito hay muchos errores, lo que nos lleva a una locución 
"Los fracasos no son como tales, son aprendizajes" 

Ahora, ¿que es el éxito para ti?, Si te estas esforzando mucho por algo que quieres conseguir te has puesto a pensar ¿es realmente lo que quiero? ¿porque quiero lograrlo?
Muchos jóvenes estudian, van a la universidad a seguirse preparando con la esperanza de conseguir un buen trabajo y ser exitosos. 

Andar de traje, tener dinero, estar estresado todo el tiempo, no disfrutar de tu familia por lo demandante del trabajo, desvelarte etc. ¿eso es éxito? 

Para mi no lo es, y con esto no quiero decir que la escuela no sirva, para nada, es muy útil porque te abre muchas puertas y tienes mas posibilidades, a lo que voy es a preguntarte ¿que es realmente lo que quieres? DINERO, todos lo queremos y ademas ni hay, haha.



En este blog aprenderás muchas cosas relacionadas con la superación personal, así que déjame hacer un paréntesis para invitarte a suscribirte gratis por correo y recibas automaticamente los artículos cada vez que publiquemos y no tengas que andar buscando y navegando. Ingresa tu correo en el cuadro de abajo. (No olvides confirmar el e-mail que llegara a tu correo, y checar el correo no deseado)

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¿PERO, CÓMO LOGRARÉ TODO LO QUE QUIERO?

Deberás empezar por creer en ti, saber que tu eres el actor de tu vida y lo que tu no decidas, probablemente otros lo harán, enfrenta tus temores, ya es tiempo, ya les permitiste mucho, decídete y no pienses demasiado las cosas, veras que sobre la marcha todo resultara ser mas sencillo de lo que parecía, pon en practica la superación personal y ya sabes, nunca dejes de estar motivado porque es muy necesario.  


"Si no luchas por tus sueños, alguien te contratara para que luches por los suyos" Steve Jobs

Bien, es aquí en donde se encuentra la indispensabilidad de la superación personal y la motivación, son el uno para el otro. 
Todos tenemos las ganas y ademas queremos estar mejor, y debemos partir de tes sencillas preguntas 

¿Qué quiero lograr? 

¿Cómo lo voy a lograr?

¿Cuándo lo quiero lograr?

Si llevamos una estructura en nuestros proyectos nos resultara mas fácil el proceso. 

Estar motivados es indispensable, cuando te propongas algo que te gustaría lograr, hazlo con amorcon ganascon deseo de conseguirlo.

Jamas desistas ni te rindas pese a las adversidades que hay en este mundo, nos encontraremos con muchas barreras pero lo importante es tener el coraje y la convicción de seguir, si te caes 3 veces levántate 4, y se vale tirar la toalla pero jamas dejarla en el suelo. 

Todo es posible, todo lo puedes lograr, quítate el traje de los prejuicios y creencias que traemos, arríesgate y no tengas miedo de cometer errores e impúlsate hacia adelante porque si tu no luchas por tus sueños nadie mas lo hará.  



Superación personal


Beneficios del desarrollo Personal  


Aveces, seguramente hasta nos da pereza pensar en la superación, tal vez nos imaginamos esos retiros a los que te invitan que para conocerte a ti mismo, para explotar tu potencial, descubrir tus habilidades etc, etc.




No digo que no sirvan, simplemente creo que quien quiere lograr algo se enfocara en su objetivo y tomara acciones propias sin tener que ir a esos lugares.


No soy muy fanático de eso, simplemente me apasiona el aprendizaje autónomo, que como lo menciono antes, eso es superarte y mejorar.


Vamos a ver 5 de los beneficios que nos aporta el enfocarnos en nuestras habilidades, para así mismo desarrollarlas a plenitud.


1. Mejora tus fortalezas y talentos.

Desde luego que el practicar aquello que mas nos gusta nos permitirá desarrollar nuestras habilidades las cuales son nuestros puntos fuertes para la vida. Una tarea importante que tenemos todos, es descubrir eso que nos apasiona, y muchas de las veces esto no es tarea sencilla, sin embargo una vez conociéndonos hay que comenzar a poner en practica y desarrollarnos.

  
2. Mejora tu éxito y la felicidad.

 Aveces escucho por ahí: "5 pasos para alcanzar la felicidad, o, Encuentra el camino a la felicidad" Simplemente creo que no deberíamos posponer nuestra felicidad a expensas de la realización, es decir; muchas personas creen que serán felices cuando tengan o logren lo que tanto quieren. 
 Sinceramente no comparto ese punto de vista, considero que la felicidad el el camino mas no el objetivo. Disfrutar cada momento y gozar de lo poco o mucho que tengamos, eso que nos hace sentir plenos y tranquilos con nosotros mismos, eso es realmente la felicidad. 
Los seres humanos somos insaciables por naturaleza, lo que hace que al tener algo nuevo los primeros momentos estamos contentos, sin embargo pasa el tiempo y ya queremos algo mejor que eso que tanto trabajo nos costo tener. Así que simplemente se feliz, disfruta cada momento, y disfruta tus logros.

3. Mejora tu calidad de vida 

Hay que ver esto como una cadena, en la que si cumples bien el punto anterior los demás serán mas sencillos. Lo que trato de decir es que si eres feliz en el entorno en el cual te encuentras, tu calidad de vida mejorara automáticamente, y otra cosa que quiero recalcar es que la calidad de vida no tiene que ser dinero forzosamente. 

Mucha gente se sueña con tener las millonadas y creen que en ese momento serán exitosos y felices. Nuevamente no estoy de acuerdo con eso, como acabo de mencionar, al tener mucho quieren más y más y más y es cuento de nunca acabar. Y es que la calidad de vida la forma cada persona a su gusto, y su gusto es como ellos se sientan cómodos.
 Conozco personas muy estables económicamente y con una sencillez increíble, no cambian de coche o de casa cada año, simplemente disfrutan del trabajo y de su familia que para ellos es lo que importa.
 

4. Mejora el conocimiento en ti mismo. 

Uno de los problemas comunes que he visto, es que la gente no se conoce a si misma, saben lo que les pasa a otros, sus problemas, sus éxitos y demás pero de ellos apenas conocen su nombre haha no debo exagerar también verdad....? Bueno, Un buen ejercicio que deberías de hacer es: en una hoja responder a las siguientes preguntas ¿Qué hago en este mundo? ¿Qué es lo que me apasiona? ¿Cuál es mi objetivo en la vida? ¿Qué quiero lograr? ¿Cómo lo voy a lograr? Para comenzar a superarte necesitas saber antes estas cosas y cuando comiences tus proyectos ya sabrás lo que quieres y es por eso que la superación personal nos ayuda a conocernos.


5. Mejora tu identidad.

Una vez que te conoces mas a fondo, sabes bien quien eres, lo que quieres y hacia donde te diriges lo que te permitirá moverte en tu entorno con confianza y motivación personal, porque sabes bien cuales son tus objetivos.



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lunes, abril 28

Tipos de Autoestima - Alta y Baja

Los tipos de Autoestima y sus principales características


En un articulo anterior hablábamos sobre Que es la autoestima, así como sus tipos y algunas características que conlleva cada uno de ellos. En este post profundizaremos mas sobre los tipos de autoestima, la autoestima alta y la autoestima baja.


Características de una Autoestima Alta


     1.- Usa su intuición y percepción 
Una persona con una autoestima alta utiliza estos dos tipos de conceptos al sentirse seguros de si mismos, saben de acuerdo a sus expectativas lo que puede suceder y no dudan de ellos ya que tienen cierta confianza personal.


     2.- Es libre nadie lo amenaza ni amenaza a los demás
El sentirse seguro de ti mismo es determinante ya que sabes hasta donde se encuentra tu limite con las personas y viceversa, no ofendes a los demás porque no presientes alguna amenaza de ellos hacia ti. Igualmente si sabes lo que quieres y estas centrado en tus prioridades simplemente te enfocas en o tuyo.


     3.- Se dirige en la vida hacia donde cree conveniente, y va en busca de las habilidades que lo hagan posible.
Alguien que sabe lo que quiere y a donde quiere llegar, se dirige bajo sus convicciones por el camino para lograr su objetivo, si encuentra barreras busca la manera de vencerlas para continuar y jamas se rinde.


     4.- Adaptación al cambio, aceptar nuevos métodos y corregir el camino
A que vamos con esto, El mundo esta cambiando constantemente y existe una frase que dice "renovarse o morir" un buen emprendedor nunca esta estático, siempre busca las mejores maneras para hacer las cosas y si es necesario las cambia. 


     5.- Se relaciona con los demás en forma sincera y duradera.
Las relaciones interpersonales o humanas son determinantes en todo momento, somos seres sociales y por tanto debemos siempre llevar la mejor relación posible con los demás, respetar y ser respetado. 

Las relaciones humanas son todo un arte te dejo este articulo sobre Como mejorar las relaciones humanas 


    6.- Hacen muy bien su trabajo, ademas de mejorarlo constantemente.
"La practica hace al maestro" Naturalmente la mejor forma de aprender algo es poniéndolo en practica, y al tener la autoestima alta, no solamente hacemos esto si no que no esforzamos por mejorar nuestro trabajo a cada momento.


     7.- Se quiere a si mismo y los demás lo quieren.
Hay un dicho que me gusta mucho y dice "No puedes querer si antes no te quieres a ti mismo" entonces una persona que se quiere, se respeta y no permite que los demás le falten al respeto y es por eso que agrada a los demás, no tiene motivos para ofender ni desquitar con nadie.


     8.- Existe confianza en si mismo y en los demás.
El punto mas importante es este, la confianza, un autoestima alta se basa mucho en esto, en no depender de alguien para tomar decisiones y de igual manera no le importa lo que digan los demás y se siente seguro con lo que hace. 



Bien, ya vimos las principales características de la autoestima alta en los dos tipos de autoestima que estamos analizando, haciendo referencia al punto #8 anterior hay que tener en cuenta que para lograr alcanzar la confianza necesitamos en gran parte no hacer caso a lo que los demás digan ya que siempre habrá algo que criticar.


Características de una Autoestima Baja



1.- Juzga y Critica a los demás.
Alguien con baja autoestima siempre criticara a los demás ya que no encuentra el lado bueno de las cosas y todo le parece pésimo y mal.


2.- Se siente ofendido y amenazado.
Cree que todos buscan y resaltan sus defectos y como reacción trata de defenderse una buena frase para esto es "No te tomes nada personal, ni la peor ofensa"


3.- Dirige su vida hacia donde otros quieren, sintiéndose molesto.
El tener baja autoestima te impide tomar tus propias decisiones por temor al que dirán o que pensaran de ti, haciendo siempre lo que otros dicen con el fin de quedar bien y sentirse querido.


4.- Se queda en la comodidad y no le gusta el cambio
Muchas personas se quedan estáticas, por temor a lo desconocido prefieren jugar sobre seguro y evitar nuevos retos o cambios. 


5.- Tiene problemas para relacionarse con los demás y si lo hace es de forma posesiva.
Esto implica el querer ser controladores sobre otras personas y si se relacionan buscan personas como ellos, que estén de acuerdo en sus formas de pensamiento y percepción. 


6.- Hacen su trabajo por obligación, no por gusto sintiéndose insatisfechos.
No les gusta aprender cosas nuevas, aborrecen el cambio y no ven su trabajo como una área de oportunidades y de aprendizaje para su superación personal.


7.- Se desprecia y humilla a otros.
En punto contrario con el #7 pasado, aquí el individuo no se quiere y cree que los demás deben de sufrir lo mismo que el así que siempre busca hacer daño. 


8.- Desconfía de si mismo y de los demás.
Igualmente, una baja autoestima provoca desconfianza en ti, todo lo ves mal y crees que nada te va a salir bien, por consecuencia crees que todos son como tu.




Te dejo abajo algunos artículos relacionados que no te los puedes perder, y aprovecho para invitarte a suscribirte por correo el la barra que se encuentra al final del articulo, para recibir todos los post nuevos.



sábado, abril 19

Vídeo de Motivación

Hola que tal como están?

Buscaba por la web tratando de encontrar alguna idea para postear y me encontré con este bonito vídeo de motivación que la verdad me gusto mucho!!



En resumen nos dice que jamas nos quedemos en el suelo después de una caída, que jamas retrocedamos ni siquiera para agarrar vuelo y que jamas demos por echo que nuestros sueños nunca serán realidad porque esto es un error, recuerden que todo es posible y que con perseverancia y muchas ganas lograremos nuestros objetivos.



Fuente del vídeo de youtube

Espero que les haya gustado! compartanlo con sus amigos...!





viernes, abril 18

¿Qué es la autoestima?

La autoestima es el valor que le doy a mi persona, es una visión de mi mismo en relación con los demás.


Creemos que valemos tanto como somos vistos en el medio social, familiar, laboral o escolar, por nuestras habilidades, actitudes, destrezas, dones y cualidades, a veces nuestros atributos físicos de belleza o fealdad, color de piel, educación y otros factores.

La autoestima no es en realidad el valor social que proyectamos a los demás sino la retroalimentación de este valor. En nuestra propia percepción, es decir, la interpretación que hacemos del aprecio o el rechazo que los demás nos demuestran.

En resumen, la autoestima es la actitud hacia nosotros mismos que se retroalimenta con el exterior, pero que está profundamente influida por la interpretación de la conciencia propia de lo que somos, es muy importante tener la autoestima alta para también así tener la motivación en buen estado.


Tipos de autoestima; Alta y Baja


La diferencia principal entre una autoestima alta y una baja radica en que con una autoestima alta se tiene una actitud activa ante la vida. 

Esto implica tener ganas de enfrentar los problemas y de buscar soluciones, escuchar nuestro yo interno para tener una vida mejor.

Implica también atreverse a actuar y a aceptar la responsabilidad de tomar decisiones, sin compararse con nadie, es la suma integrada de respeto, aceptación y confianza en uno mismo.

Autoestima Alta

La autoestima alta nos lleva a encontrar sentido a lo que nos sucede, a vivir en paz con nosotros mismos y con los demás, ayudar a otros y a ser fuertes para luchar por el bien de todos.

La confianza en ti mismo no es la seguridad de que nunca podamos equivocarnos, sino la certeza de que somos capaces de pensar, evaluar y corregir nuestros errores; de que estamos realmente comprometidos a luchar con toda nuestra fuerza de voluntad.


Autoestima Baja

En cambio con una autoestima baja se tiene una actitud pasiva, las personas no enfrenta los problemas y los evade porque se sienten incapaces de lograr algo. Cuando una persona tiene la autoestima baja no logra desarrollar el respeto y valor por si mismo, por lo que emprende caminos distintos.

Caracteristicas de la autoestima baja


Cuando hablamos de autoestima baja debemos mencionar dos tipos: la autoestima sobrevaluada y la autoestima devaluada.

Las personas que tienen autoestima sobrevaluada constantemente utiliza diversas máscaras para encubrir los sentimientos de ineptitud, es decir, manifiesta conductas de prepotencia, soberbia, manipulación egocentrismo y tiende a evadir la realidad y construye un mundo de fantasías para contrarrestar los rechazos que sufre, por lo tanto no se compromete.

Y por el otro lado las personas con una autoestima devaluada vive en la sumisión, acepta su ineptitud como hecho y vive una vida de autoanulación. Se manifiesta jugando el rol de víctima, con conductas de dependencia o permite que lo manipulen y vive con miedo para así no hacerse responsable de sus actos, desiciones y lecciones.

Si una persona está completamente decidida a enfrentarse a sus problemas de autoestima, a afrontar y aceptar la realidad, esta creando una posibilidad para el cambio y el crecimiento.


La diferencia entre el éxito y el fracaso es la actitud para resolver los retos con firmeza. 


"TODA PERSONA NECESITA RESPETARSE A SÍ MISMO, NECESITA SENTIR QUE ES VALIOSO Y QUE TIENE DERECHO A SER FELIZ"


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domingo, abril 13

Como relajarse después de un día pesado



Todos necesitamos de un buen descanso para reparar energías después de realizar nuestras actividades cotidianas, y es necesario aprender a relajarse para quitarnos de encima esas presiones que andamos cargando del trabajo, de la escuela, de algunos problemas, etc. 

Es muy importante tener en cuenta de que todo requiere practica pero conforme vallamos avanzando, notaremos que cada vez sera mas fácil y en este articulo vamos a ver algunos tips sobre como relajarse que podemos practicar diariamente y desestresarnos, lo que nos ayudara a pensar las cosas tranquilamente y mejorar nuestra salud mental.

Hombre relajado en el pasto
Antes de comenzar me gustaría mencionar un punto que considero fundamental para poder lograr los demás, y es el de aprender a separar el trabajo de nuestro hogar, nuestra casa es el lugar de confianza, de descanso, de convivir y de recargar energías para el día siguiente.


Lo que debemos de hacer al llegar a casa es imaginar que tenemos afuera de la puerta un perchero en el que colgamos todas nuestras preocupaciones, pendientes y demás, saber que el día laboral ha concluido y tener en cuenta que los problemas no pertenecen a tu casa ni a la familia. 
Al día siguiente al salir al trabajo tomar nuevamente nuestros pendientes e ir con mucho entusiasmo, incluso notaras que son menos que los que dejaste.

Como relajarse con estos 7 consejos

1.- Aprender a respirar
Si bien el saber respirar correctamente no quiere decir inhalar y exhalar, el proceso correcto de respiración es cuando el abdomen se mueve, una forma de saber si lo hacemos correctamente es poner tus manos entrelazadas en tu abdomen e inhalar, si estas se levantan es que lo estas haciendo correctamente.

Esto nos ayudara a llevar mas oxigeno a nuestros pulmones lo que favorece a la eliminación de toxinas del cuerpo y que nuestros músculos se relajen.


2.- Ejercicio de respiración
Una vez que sabemos como respirar correctamente, realizaremos un ejercicio para relajarnos esto nos tomara solamente 5 minutos.
De preferencia hazlo en tu habitación o en un lugar tranquilo y pedirle a las personas que estén cerca que no te molesten y que enseguida regresas.

Lo que aremos es lo siguiente:
Te recuestas en la cama o en algún sillón, cierras los ojos e inhalas profundamente (lo mas que puedas) lo mas lento posible, sostienes el aire por 3 segundos y exhalas lentamente. Este mismo proceso por 10 veces y veras lo bien que se siente . (de verdad te lo recomiendo, yo lo practico casi todos los días)


3.- Toma un baño con agua caliente.
Tomar una ducha es también un buen método para relajarse, ya que el agua caliente ayuda a destensar los músculos, yo lo hago y al mismo tiempo pongo música relajante, se siente tan bien.


4.- Alimentación sana
Llevar una alimentación sana y balanceada es muy importante.
Evita comer carnes rojas o si te gustan reduce las porciones, la carne roja cuesta mucho digerirla y como el sistema digestivo es uno de los procesos que mas energía consume, valiosas reservas de energías seras desperdiciadas innecesariamente por esta causa. 
En su lugar llena el plato de verduras y frutas, si practicas esto por unos 22 días notaras una gran diferencia en tu estado de animo y tu estado mental.


5.- Ejercicio 
Un factor fundamental y que seguramente lo escuchas por todas partes es hacer ejercicio, esta es una actividad que le va muy bien a nuestro cuerpo, si estas estresado o presionado y tienes la oportunidad de realizar alguna actividad física, adelante! hazlo, nos ayuda a que el cerebro se oxigene, produce hormonas como las endorfinas y la serotonina que ayudan a disminuir la ansiedad y mejorar nuestro estado de animo, así como relajar los músculos tensos y la respiración. 


6.- Escuchar música
Otro buen método para relajarse sin duda es la música, escucha la que a ti te guste, que te recuerde un buen momento o simplemente te haga sentir relajado, o bien puede ser música instrumental como el piano, el saxofón, la flauta, guitarra etc. 

Te comparto la música que yo escucho cuando quiero relajarme:

Kenny G saxofón (esta es mi favorita) 


7.- Haz lo que mas te gusta
Este punto te aseguro que jamas fallara, todos tenemos algo que haríamos todo el tiempo, que podríamos pasar horas y horas y no nos enfadaríamos, además lo bueno de hacer algo con pasión fomenta el crecimiento personal, con lo que subirá tu autoestima y encima estas disfrutando con ello.

Ami me gusta pintar, dibujar o escribir artículos para el blog.

Bien,estos son algunos consejos de como relajarse, te a gustado este articulo? deja tu comentario y compartenos lo que tu haces para relajarte cuando te sientes estresado!!


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